5 способов для очищения печени

Зачем нужно делать очистку

Печень - это естественный фильтр нашего организма, предотвращающий попадание в кровь вредных веществ и токсинов. Эти вещества поступают как с пищей, так и с вдыхаемым воздухом. Со временем токсины накапливаются, и клетки-фильтры уже не справляются со своими функциями и пропускают вредные вещества в кровь, отравляя организм. Именно поэтому требуется регулярная чистка этого важного органа. Очищение печени очень эффективно осуществлять народными средствами.

Симптомы, свидетельствующие о крайнем загрязнении печени:

• Изжога
• Тошнота, рвота
• Неприятные ощущения, дискомфорт, тяжесть в правом боку (особенно после еды)
• Проблемы со стулом
• Головокружения
• Быстрая утомляемость

Отравление печени токсинами не проявляется в непосредственной боли этого органа, но в полной мере отражается на всех остальных органах и организме в целом. Последствия:

• Тяжелые заболевания печени и органов пищеварения
• Нарушения обмена веществ и, как следствие, появление лишнего веса
• Образование желчных камней и воспалительные процессы

Предотвратить подобное развитие событий очень легко. Для этого достаточно иногда производить очищение печени. Делать это можно различными способами, из которых самыми популярными являются народные средства очищения. К ним относится очищение с помощью:

1. Растительных масел (особенно оливкового)
2. Определенных продуктов питания
3. Дюбажа (для этого применяется сорбит)
4. Трав
5. Соков

Помимо здоровья отличное состояние печени влияет и на внешность. Хороший цвет лица, гладкая кожа без высыпаний, стройная фигура, - всего этого можно добиться с помощью регулярного очищения этого важного органа народными средствами.

Средство очистки - оливковое масло

Любое растительное масло обладает желчегонными свойствами. Однако у одних масел они более выражены, чем у других. Сильным эффектом для очищения печени обладает оливковое масло.

Существует два способа чистки с помощью этого средства: профилактическое, которое можно проводить каждодневно, и более радикальное:

Очищение печени оливковым маслом не дает желчи застаиваться, благодаря чему более эффективно расщепляются жиры, и усиливается перистальтика кишечника. Все что для этого необходимо, это принимать каждое утро на голодный желудок столовую ложку масла. Лучше всего использовать масло холодного отжима. Вместе с этим можно употреблять лимонный сок. Если Вам не нравится вкус оливкового масла, то можно заменить его на льняное или кедровое. Эффект будет таким же.

Второе, более радикальное очищение маслом подходит далеко не всем (запрещено людям с повышенной кислотностью, при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, при язвенных и воспалительных болезнях, при желчных камнях, беременным и женщинам в период менструации) и предусматривает несколько этапов:

• Подготовка. За 3-4 дня до чистки нужно пить яблочный или яблочно-свекольный сок
• Очистка кишечника. Можно с помощью клизм или слабительных средств.
• Непосредственное очищение. Приготовьте стакан оливкового масла и стакан сока лимона. Пейте по столовой ложке того и другого каждые 15 минут. Между приемами необходимо делать упражнения, способствующие проходу ингредиентов по пищеводу.

Если Вы не сторонник экстремальных методов, то Вам вполне подойдет профилактическая чистка. Пить масло можно не ежедневно, а определенными периодами. Главное, устраивать такие периоды хотя бы несколько раз в год.

Чистим организм с помощью правильного питания

Продукты, которые мы употребляем в пищу, очень часто содержат различные вредные вещества, оседающие в клетках печени. Регулярное соблюдение правильного питания помогает существенно снизить содержание токсинов, но полностью не застраховывает от них. Из воздуха в организм также проникают ядовитые вещества. Но некоторые продукты обладают большой способностью по выведению токсинов из организма и способствуют очищению печени:

• Злаковые культуры. Продукты, богатые клетчаткой, - один из лучших естественных очистителей. Лучше всего употреблять в пищу цельнозерновые каши и хлеб. Очень полезны бурый рис, греча, отруби для очищения кишечника.
• Грецкие орехи. Содержащиеся в них вещества помогают выводить аммиак из организма и нормализовывать функции печени. Очень полезна Омега-3 жирные кислоты, входящая в состав орехов. Важно помнить, что грецкие орехи следует тщательно пережевывать, можно их перемалывать и добавлять в салаты.
• Капуста цветная, белокочанная, брокколи. Помогают намного быстрее и эффективнее выводить шлаки и токсины из организма. Лучше всего употреблять в сыром виде или приготовленные на пару.
• Морковь, свекла. Высокое содержание бета-каротина в этих овощах способствуют лучшей очистке.
• Чеснок. Употребление всего лишь одного зубчика чеснока каждый день поможет Вашему организму оставаться в норме.
• Зелень. Это не только отличная добавка в салаты, но и сильное желчегонное средство, помогающее нормальному функционированию всей пищеварительной системы. Если Вы не любите зелень, то ее можно добавлять в другие продукты. В этом случае Вы даже не заметите ее наличия. Помимо привычных укропа и петрушки введите в свой рацион шпинат, листовой салат, сельдерей и базилик.
• Цитрусовые. Витамин C прекрасный почечный стимулятор. Больше всего его содержится в грейпфрутах, лимонах и лаймах.
• Яблоки. Хорошо прочищают весь пищеварительный тракт.
• Авокадо. Регулярное употребление авокадо в пищу гарантировано улучшит состояние Вашей печени. Также авокадо оказывают благотворное влияние на весь организм.
• Оливковое масло. Выше уже говорилось о том, какой эффект оно имеет для организма. Но оливковое масло можно не только пить, но и использовать в качестве заправки к салатам и другим продуктам.
• Куркума. Не все приправы и специи вредны для печени. Например, куркума - лучший помощник организма в оздоровлении. К тому же с ней многие продукты приобретают превосходный вкус.
• Зеленый и белый чаи. Антиоксиданты, содержащиеся в этих напитках, воздействуют на весь организм, не только оздоравливая его, но и омолаживая.

Не все продукты из этого списка обязательно употреблять в пищу. Выберите наиболее привлекательные и вкусные для себя. Таким образом, можно достичь двух целей: регулярно проводить естественное очищение и баловать себя любимой едой.

Дюбаж

Дюбаж - это очищение, в основе которого лежит сорбит или медицинский сахар. Данная процедура проста и дает результаты за небольшое количество времени. Дюбаж применяют даже в традиционной медицине. Применение этого метода для очищения печени может различаться:

1. За 3-4 дня до чистки придерживайтесь диеты: ешьте только яблоки, пейте яблочный сок, иногда можно употреблять овощные супы. Сделайте клизму, прогрейте правый бок с помощью грелки. Разведите сорбит в теплой воде: 2-3 столовые ложки на полстакана. Выпейте перед сном и ложитесь на правый бок. К этому месту должна быть прикреплена грелка. Лежать нужно не меньше 2 часов, дыша животом. Через 1-2 недели повторите процедуру.
2. Этот метод более мягкий. Приготовьте настой шиповника, дайте ему настояться в течение ночи. Наутро добавьте в стакан настоя сорбит (3 ложки) и выпейте. Через 20 минут выпейте еще просто стакан настоя шиповника. Через час после этого можно завтракать. В день очищения лучше остаться дома, во избежание неприятных ситуаций. Сорбит с шиповником в качестве профилактики можно применять регулярно.

Очищение печени сорбитом не имеет противопоказаний. Однако есть люди, на которых сорбит не действует. В этом случае придется остановиться на применении другого метода.

Средство очистки - травы

Существует множество трав, обладающих желчегонными свойствами. Для очищения необходимо готовить отвары или настои. Такая чистка более долгая, но не менее эффективная, чем оливковое масло или сорбит.

Рецепты:

Следует взять по столовой ложке зверобоя, спорыша, толокнянки и кукурузных рыльцев. Залейте смесь 2-мя литрами воды и кипятите 10 минут. Укутайте в полотенце или одеяло и дайте настояться 30 минут. Пить нужно по стакану за полчаса до употребления пищи. После месяца регулярного питья отвара рекомендуется сделать перерыв.

Очень полезны для печени следующие травы:

• Шиповник
• Цветки одуванчика
• Перечная мята
• Плоды фенхеля
• Корень валерианы
• Цикорий
• Подорожник
• Полынь
• Крапива

Для настоя из этих трав можно их произвольно смешивать, использовать все ингредиенты или только один. 3-4 столовые ложки приготовленной смеси залейте 0,5 литра кипятка (температура не более 80 градусов). Это количество настоя рассчитано на один прием. Пить нужно утром, за 30 минут до завтрака.

Травяные настои и отвары являются превосходными народными средствами. Компоненты Вы можете подбирать самостоятельно. Регулярное применение натуральных трав для чистки поможет Вам поддерживать нормальную работу организма.

Средство очистки - соки

Натуральные соки - прекрасная альтернатива другим методам. Это очень полезно и, к тому же, вкусно. Схема "сокотерапии":

1. На первый день приготовьте себе морковный, свекольный и огуречный сок. За целый день нужно употребить 300, 100 и 100 г каждого сока соответственно.
2. За второй день нужно выпить по 300 г сока морковного и сока шпината.
3. Третий день - морковный. Выпейте за день пол-литра морковного сока.
4. На протяжении четвертого дня пейте морковный сок - 300 г и сок свеклы - 100 г.
5. На пятый день нужно 300 г сока моркови, по 60 г сока петрушки и сельдерея.

Все соки необходимо употреблять концентрированными. Пить рекомендуется маленькими глотками. Во время такой чистки придерживайтесь диеты. В пищу можно употреблять фрукты, овощи, ягоды и зерновые культуры.

Очищение организма народными средствами очень эффективно, а главное, возможно в домашних условиях. Выберете для себя наиболее подходящий способ. Такие процедуры, наряду с  очищением кишечника для похудения, будут прекрасно способствовать поддержанию красоты и здоровья.