Очищение кишечника для улучшения работы организма и похудения

Загрязненный кишечник и лишний вес

Пища, которую мы употребляем, может содержать как полезные, так и вредные для организма вещества. Со временем эти вещества - токсины, накапливаются в отделах кишечника, дезорганизуя пищеварительную функцию. В итоге это может привести не только к ухудшению здоровья, но и к образованию лишнего веса. Очищение кишечника очень эффективно для похудения, т.к. позволяет нормализовать работу пищеварительных органов и процесс обмена веществ.

Борьба с лишним весом может быть очень нелегким делом. Конечно, очень эффективны физические нагрузки и упражнения, но даже они иногда могут быть бессильны, если организм загрязнен различными токсинами и пищевыми отходами. Очищение кишечника, способное справиться с этими проявлениями, - это первый и важный шаг на пути к стройной фигуре. Иногда этого бывает достаточно, чтобы сбросить пару-тройку лишних килограмм, приобретенных, например, за зимний период.

Существует огромное множество различных средств для очищения кишечника. Вы можете остановиться на аппаратных методах, принимать специальные лекарства и таблетки или обратиться к народным средствам. Последний вариант почти не имеет противопоказаний и не требует больших затрат. К наиболее популярным и действенным народным средствам относятся:

• Очищение кишечника соленой водой (может применяться как обычная, так и английская соль)
• Очищение с помощью правильного питания, диет
• Очищение с помощью травяных настоев и отваров

Соленая вода - средство для нормализации пищеварения

Соль в качестве средства для красоты и здоровья применяется с давних пор. Очищение кишечника соленой водой можно осуществлять с обычной пищевой или английской солью (сульфат магния, магнезия). Для каждого из способов применяется собственная процедура.

Поваренная соль

Раствор воды с солью для очищения организма - способ, пришедший из йоги. С его помощью происходит полное очищение толстого кишечника, удаляются любые остатки пищи из всего пищеварительного тракта, выводятся шлаки и токсины. Этапы процедуры:

1. Растворить одну столовую ложку поваренной или морской соли в одном литре воды. Выпить стакан этого раствора. Лучше всего выполнять процедуру по утрам и в тот день, когда располагаете свободным временем (процедура может занять около часа времени).
2. Выполнить ряд упражнений: 8 наклонов в правую и левую стороны из положения стоя; по 8 вращений туловища в разные стороны из положения стоя. Упражнения выполняются для того, чтобы максимально быстро прогнать воду по всему пищевому тракту.
3. Выпить еще стакан и сделать упражнения. Всего нужно сделать 6 таких циклов.
4. Сходить в туалет. Если из организма ничего не выйдет, то повторите упражнения.

Данную процедуру необходимо выполнять до того момента, пока не начнутся испражнения чистой водой. После процедуры лучше всего пару дней придерживаться диеты. Нельзя употреблять в пищу ничего острого и кислого, молоко и кисломолочные продукты, сырые овощи и фрукты. Есть можно любые каши, злаковые, макаронные изделия, сыр, масло.

В качестве противопоказаний к процедуре выступает наличие язвенных болезней и болезней желудка, диареи, колитов, онкологических заболеваний.

Английская соль

Английская соль или сульфат магния на протяжении десятилетий применялась европейскими дамами для поддержания своей красоты. Сегодня многие возвращаются к старым рецептам и проводят очищение организма соленой водой, используя именно это вещество. Английская соль прекрасно выводит токсины из организма и очень часто применяется именно для похудения.

Такая соль похожа на крупную поваренную, продается в аптеках. Нужно развести ее с водой в пропорциях 1:1. Принимать раствор нужно перед сном или за полчаса до приема пищи. Действует английская соль как слабительное с мягким эффектом. Очень хорошо принимать соленые растворы для профилактики загрязнения организма.

Правильное питание и диеты - простое и эффективное очищение

Соблюдение определенного режима питания способ более долгий, но не менее эффективный, чем очищение кишечника соленой водой. Возможно, на первый взгляд покажется, что это ничем не отличается от обычных диет для похудения. На самом деле условия "очистительных" диет менее жесткие и направлены именно на чистку организма. Вывести вредные вещества Вам помогут:

• Ежедневное употребление до двух и более литров жидкости. Временно ограничьтесь чистой водой, зелеными и белыми чаями.
• Принятие в пищу продуктов, способствующих очищению. В эту группу относятся продукты для правильного питания, богатые клетчаткой, - это злаковые культуры, различные каши, отруби. Овощи и фрукты, особенно сырые или приготовленные на пару. Растительные масла, особенно оливковое и льняное. Сухофрукты (курага, чернослив) и орехи.
• Регулярное "баловство" своего организма кисломолочными продуктами и продуктами, с повышенным содержание лактулозы.
• Ограничения в принятии жареных и жирных блюд, полуфабрикатов, копченостей, специй и пряностей.

Если Вы регулярно будете устраивать себе подобные "разгрузочные" периоды, то результат не заставит себя ждать. Пищеварительная функция будет исправно работать, вредные вещества вовремя удаляться, а лишний вес уходить. Однако не забывайте, что некоторые вышеперечисленные продукты могут быть противопоказаны при некоторых других видах чистки (например, соленой водой).

Травы - испытанное и надежное народное средство

Если для Вас не подходят методы, требующие изменения распорядка дня, то чистить кишечник можно с помощью трав. Вам не придется соблюдать какой-то особый режим и вполне можно отправляться на работу, не беспокоясь о том, что требования организма могут застать Вас в самый неподходящий момент. Вот несколько рецептов:

1. Возьмите в равных пропорциях семя льна, корень полевого хвоща и алтея и смешайте. На одну ложку смеси приходится один стакан воды - залейте и прокипятите (10-15 минут). Дайте отвару настояться в течение часа, процедите. После этого нужно принимать отвар два раза в день - утром и вечером.
2. Смешать плоды шиповника, семена укропа и фенхеля, кору крушины, соцветия бессмертника, березовые почки. Пропорции: 5:1:1:1:1:1. На литр кипятка приходится две столовых ложки сбора. Дайте настояться смеси (40 минут) и процедите ее. Принимать нужно по половине стакана за 30-40 минут до приема пищи.
3. Смешайте тысячелистник, пустырник, семена фенхеля, соцветия пижмы, кору крушины и корень одуванчика в пропорциях 5:1:1:1:1:1. Заварите 2 столовые ложки в литре кипятка, дайте настояться около получаса. Принимайте по половине стакана за 30 минут до каждого приема пищи.

Для очищения Вы можете выбрать любой рецепт - в зависимости от того, что для Вас будет более приятным. Следует учесть, что результат будет только после регулярного приема настоя или отвара. При этом диеты можно не придерживаться.

Для того чтобы похудеть, не обязательно использовать жесткие диеты, изнурительно голодание и оперативное вмешательство. Часто можно убрать лишние килограммы, просто осуществив очистку кишечника и восстановив нормальную работу пищеварительных органов. Регулярное проведение очистительных процедур поможет Вам забыть о проблемах со здоровьем и лишнем весе. Читайте о том как похудеть быстро без диет в нашей новой статье.